2017-7-2美の山・紫陽花_0514.jpg

s-shibataさんこんばんは！

私事ですが、上海から昨夜娘と孫が帰国しました。
風呂に入れたり遊んだり、しばらく忙しくなります。
ジイジも体力を奪われそうです。(笑)

さて、本題のひざ痛に関してちょっとコメントさせていただきます。
私たちの若い頃はポール（ストック）を持って登る人は皆無に近かったです。
今は逆に猫も杓子もポールを持って登っていて、使ってはいけない岩場でまでポールを使って登ろうとするような初心者が多いです。見ていて冷や冷やします。

＜ただ、下りで膝をかばう効果は絶大です＞
ザックと体重がかかる力を半減します。
＊一度でも膝の痛みが出たことがあれば、必ず持って登ってくださいね。たとえ1本でも効果は大きいです。
下りの連続は負担が蓄積して痛みにつながります。

富士登山より前に必ずストックを持って歩く練習をしてください。
リズミカルに自然に歩けるようになっておく必要があります。
たまにストックを持って変な歩き方をしている人を見るのです。(笑)

登りはストックは無くても良いですが、膝への負担軽減になります、やはり使った方が良いです。登りで膝が疲れていると下りで悪化します。

テニスや他の運動と違うのは、私が思うには下山では膝を曲げる角度が大きいからと思います。その回数が極端に多い。
真っ直ぐ降りるとどうしても膝を深く曲げなければなりません。これがいけないです。
それを軽減するには大きな段差は横向きで足を下ろすと良いです。

富士登山は今年も無理でしたか。
膝は下りで痛み出し、下手をすると歩けないくらいになります。
私も、たかが丹沢大山に登っただけで帰宅時の駅の階段では手すりにつかまりながらやっと階段を降りたことがあります。
体重＋ザック重量に降りるスピードが加わり、それが1本の足にかかる。これは負担が大きいです。膝が痛くなるのは下りで発生します。
私の場合不思議なのは、それなのに穂高に登っても何ともなかったりです。
そんなわけで、今は膝が悪くなった時のために必ずストックを1本持参することにしています。
昨今ストックは2本セットで売っています。したがって1本は家で寝てます。(笑)
ストックで補助すればかなり違いがあります。
1本でも効果はとても大きいです。
来年富士登山の時は必ず持参されることをお勧めします。2本の方が良いでしょう。

拝見して私がすっかり勘違いしているところも多々ありすみません。
延べ4日間もかけて撮影に挑む姿勢には脱帽です。
執念にも近いですね。
まだまだ、気力体力充実していらっしゃるようです。
それでもさらに狙ったような天気や条件にならなかったとは。
天気や霧などは何ともならないところはありますね。
写真に良い天気は一般とは別物、さらに自分の狙う条件を満足するとなるとなかなか。来年も通われますか？

以前伊豆のアジサイも拝見させていただいたことがありますが、秩父のほうが自然の雰囲気に感じますね。
私も早朝や夕方からの撮影をしたいのですが、車を運転しないのでハンデが大きすぎてあきらめが多いです。
仕事をリタイヤしたらテント担いで熊さんに合わないようにしながら出かけたいところです。